ทำความสะอาดฟัน อย่างถูกวิธี ต้องทำอย่างไร ถ้าคุณคิดว่า แปรงฟันเพียงวันล่ะ 2 ครั้ง แค่นั้นคงต้องบอกว่าน้อยไป มาดูว่าเทคนิคในการดูแลทำความสะอาดฟันยังไงถึงจะเรียกว่าถูกต้อง
เทคนิคการทำความสะอาดฟันเป็นเรื่องพื้นฐานที่คุณหมอมักให้ความสำคัญ เเละยังเป็นส่วนสำคัญหลักเพื่อการรักษาและป้องกันฟันผุ, เหงือกอักเสบ รวมถึง ปัญหากลิ่นปากได้อย่างเห็นผล การขจัดเศษอาหารที่ติดค้างตามซอกฟัน เริ่มต้นจากการ แปรงฟันอย่างถูกวิธีเข้าถึงฟันทุกซี่ ลองสำรวจว่าคุณดูเเลฟันตามที่คุณหมอจะเเนะนำต่อไปนี้เเล้วรึยัง
1. เลือกแปรงสีฟันให้เหมาะสมกับอายุ เพื่อ ทำความสะอาดฟัน
แนะนำให้ใช้ขนแปรงสีฟันที่มีความนุ่ม หน้าตัดเรียบ ผลิตจากไนลอนหรือพีบี ลักษณะของขนแปรงเป็นเส้นกลม ปลายมน ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางเท่ากันตลอดทั้งเส้น
ขนแปรงที่ดีเมื่อถูกน้ำแปรงไม่อมน้ำ แห้งไว ขนแปรงคงรูปได้ดีเลือกด้ามแปรงที่จับถนัดมือไม่ลื่นหลุดง่าย มีความโค้งงอของด้ามเพื่อเข้าถึงการทำความสะอาดฟันที่อยู่ด้านในได้
ในผู้ที่จัดฟันหรือมีปัญหาโรคปริทันต์อักเสบ ก็ควรใช้แปรงซอกฟัน เป็นตัวช่วยดูเเลความสะอาดตามซอกฟันอย่าง แปรงซอกฟันที่ดีควรมีความนุ่มนวล ยืดหยุ่นดี ไม่ทำให้เกิดการระคายต่อเหงือก ช่วยปัดเศษอาหารที่ติดตามเครื่องมือจัดฟันได้ทั่วถึงมากขึ้น
2. แปรงฟันให้ถูกวิธี
เพราะฟันที่ใช้บดเคี้ยว ฟันหน้า และฟันบนฟันล่างจะมีวิธีการแปรงที่ต่างกัน ขั้นตอนการแแปรงฟันที่ถูกต้อง คือ วางขนแปรงบริเวณขอบเหงือกโดยทำมุม 45 องศา กับรอยต่อระหว่างเหงือกและฟัน โดยวางขนแปรงให้อยู่ในซอกเหงือกและฟัน ขยับหัวแปรงไปมาเบาๆ เป็นวงกลมขณะที่ปลายขนแปรงอยู่ในตำแหน่งเดิม ทำเช่นนี้กับฟันแต่ละซี่ ใช้เวลาแปรงซี่ละประมาณ 10 วินาที
การแปรงฟันด้านนอก
วางแปรงให้ได้มุมระหว่างเหงือกและฟันทำมุม 45 องศา ใช้วิธีการแปรงเป็นวงกลมและปัดออก ฟันด้านบนปัดขนแปรงลง และคำฟันด้านนอกปัดขนแปรงขึ้น
การแปรงฟันด้านใน
การแปรงฟันหน้าส่วนล่างด้านใน ฟันหน้าด้านล่างทำมุม 45 องศา ตัวเอียงแปรงขึ้น โดยเอาปลายแปรงกดเบาๆ ระหว่างรอยต่อและนวดไปมาเบาๆแล้วปัดขึ้นด้านบน ส่วนฟันบนด้านในก็ทำเช่นเดียวกัน
การแปรงฟันบดเคี้ยว
วางปลายขนแปรงให้ตั้งฉากกลับฟันบดเคี้ยวกดเบาๆ ไปมาด้วยแรงพอประมาณฟันบนและฟันล่าง
การแปรงลิ้น
หลังแปรงฟันทุกครั้งแนะนำให้คุณแปรงลิ้นด้วย โดยเฉพาะบริเวณโคนลิ้น เพราะลิ้นเป็นแหล่งสะสมคราบสิ่งสกปรกของอาหารที่เรารับประทานเข้าไป และคราบเหล่านี้เป็นแหล่งกำเนิดของกลิ่นปากและเชื้อแบคทีเรีย
คุณสามารถใช้แปรงสีฟันอันเดิม หรือสามารถเลือกซื้ออุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้น ที่มีลักษณะเป็นด้ามจับปลายโค้ง บางชนิดมีหัวแปรง ใช้สำหรับขูดบริเวณโคนลิ้นเพื่อขจัดเศษอาหารได้ดีเหมือนกัน
ติดต่อคลินิกเพื่อขอคำปรึกษา
ติดต่อเพื่อนัดปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อปรึกษาการจัดฟัน แต่ล่ะประเภท ว่าคุณเหมาะกับการจัดฟันแบบไหน
3. ใช้ยาสีฟันให้เหมาะ ทำความสะอาดฟัน
เลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมฟลูออไรด์ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิวเคลือบฟัน ปริมาณการใช้ยาสีฟันที่เหมาะสม คือ ใช้ยาสีฟันประมาณ 0.5 เซนติเมตร หรือประมาณเท่าเม็ดถั่วเขียวบีบไปบนแปรงสีฟันก็เพียงพอแล้ว ยาสีฟันบางยี่ห้อมีการเติมสารไตรโคซานและสารไธมอล ที่มีประสิทธภาพในการลดเชื้อที่เป็นโรคเหงือกฟันผุ
4. น้ำยาบ้วนปาก
การใช้น้ำยาบ้วนปากช่วยขจัดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ของคุณได้ แต่เพียงชั่วคราวเท่านั้น เพราะการบ้วนปาก จะช่วยขจัดเศษอาหารชิ้นเล็กๆที่ตกค้างได้และมีฤทธิ์ในการทำลายเชื้อแบคทีเรียอ่อนๆ เท่านั้น ถ้ามีเศษอาหารติดตามซอกฟันหรือคราบที่ติดแน่น การบ้วนปากไม่สามารถกำจัดได้หมด ต้องอาศัยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันช่วยทำความสะอาดจึงจะได้ผล
น้ำยาบ้วนปากบางชนิดสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ ป้องกันการเกิดหินปูนได้ควรใช้น้ำยาบ้วนปากในปริมาณที่พอเหมาะ อมกลั้วปากให้นานพอ และใช้สม่ำเสมอเพื่อประสิทธิภาพเต็มที่ การบ้วนปากที่ถูกวิธี คือ งานกระพุ้งแก้มให้นนำ้เคลื่อนไปทางซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง
5. หมั่นใช้ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดฟัน
ไหมขัดฟันเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ทำความสะอาดซอกฟัน ทำมาจากเส้นใยไนลอน สำหรับขัดด้านข้างของฟัน เพราะการแปรงฟันอย่างเดียวขนแปรงไม่สามารถทำความสะอาดซอกฟันได้หมด ยิ่งถ้าคุณมีฟันซ้อนเก ยิ่งทำให้คราบสกปรกสะสมตามร่องฟันจนเกิดเป็นคราบหินปูนได้ง่าย เป็นผลเสียต่อเหงือกและฟันตามมา
บทสรุปการดูแลและทำความสะอาดฟันให้ถูกวิธี
การทำความสะอาดปากและฟัน ไม่ใช่เพียงเเค่การแปรงสีฟันที่ดีอย่างเดียวเท่านั้น แต่ต้องเสริมด้วยแปรงซอกฟันไหมขัดฟันกำจัดเศษอาหารให้หมดจด ร่วมกับการไปพบแพทย์เพื่อขูดหินปูนทุก ๆ 6 เดือนอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยให้สุขภาพปากและฟันของคุณแข็งแรงได้เเน่นอนค่ะ
อ่านเทคนิคและบทความที่เกี่ยวกับการดูเเลความสะอาดในช่องปากทที่น่าสนใจกันต่อ
- ทำไมต้องไปหาหมอฟัน เป็นประจำทุกๆ 6 เดือน
- แปรงสีฟันก็เสื่อมสภาพได้นะ มาดูวิธีเช็คสภาพแปรงสีฟันกัน
- วิวัฒนาการเเละความลับของยาสีฟัน
WE SHARE, WE CARE
“สุขภาพฟันจะดีได้ต้องมีคนดูแล ให้แคร์ดูแลคุณ”
คลินิกทันตกรรมประสบการณ์กว่า 30 ปีในย่านบางรัก
รักษากับทีมทันตแพทย์เฉพาะทาง เพื่อสุขภาพฟันที่ดีของคุณ
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อคลินิก
Phone: +668-5157-3883
Secondary phone: +66-2211-8903
แผนที่ คลินิก (คลิกเพื่อดูรายละเอียด)
line : @caredentalclinic
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Facebook Fanpage
https://www.facebook.com/caredentalthai
และติดตามดูรายการดีๆของคลินิกผ่านช่อง youtube
http://www.youtube.com/c/CareDentalClinicChannel
เนื้อหาบทความนี้ถูกเขียนโดยทีมงาน Care Dental Clinic และเนื้อหาได้ถูกยืนยันโดย
